Recomandările primarului dr. Dorel Coica pentru cetățeni pe timp de caniculă

Având în vedere avertizarea meteorologică transmisă de către Centrul Meteorologic Regional Transilvania Nord, pentru intervalul 22-23 iulie 2015 „cod GALBEN – fenomenele vizate caniculă şi disconfort termic accentuat, temperaturi maxime ce vor atinge frecvent 35-36º C, izolat 37 iar indicele ITU se va situa peste pragul critic de 80 de unităţi”, primarul municipiului Satu Mare, dr. Dorel Coica aduce la cunoştinţă publică recomandările specifice pentru perioada de caniculă:

caniculaEvitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare intre orele 11.00 – 18.00;

Beți zilnic minimum 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete; în perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute;

Consumați fructe și legume proaspete deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;

Nu consumați alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

Pe parcursul zilei faceți duşuri călduțe, fără a vă șterge de apă;

Evitaţi circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar, purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise;

Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc);

Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; dacă nu aveți aer condiționat în locuință sau la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (spații publice, magazine);

Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate;

Persoanele care suferă de anumite afecţiuni vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioadele caniculare, persoanele cu afecţiuni cronice cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul de familie în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente.

Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe:

Închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile;

Țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință;

Deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință;

Stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale;

Închideți orice aparat electrocasnic de care nu aveți nevoie.

Share This Post

Google1DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS
Posted by on iulie 22, 2015. Filed under Locale. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response or trackback to this entry

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *